A l’approche des 20 km de Paris, j’enchaîne les séances de fractionné ces temps-ci. Voici celle de ce soir composée de 3 courses d’environ 1500 mètres, sur un parcours accidenté.  J’ai pas mal souffert mais je me dis que ça va payer!
Je vous joins quelques stats:

Fractionné 23.09
fractionné 23.09 (2)
 

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[…] se comprend quand on dit à l’autre: « faut que je fasse des séances de fractionné« , « je prévois de faire un négative split« , […]