Strava: L’application devenue indispensable aux runners

Cela fait maintenant près de deux mois que je me suis converti à Strava, cette application célèbre dédiée aux runners et aux cyclistes (principalement), qui m'est devenue progressivement indispensable dans ma pratique quotidienne de la course à pied. Strava présente en effet une multitude de facettes et de fonctionnalités, à tel point qu'il est parfois … Lire la suite de Strava: L’application devenue indispensable aux runners

Les (multiples) avantages de courir en couple!

On a décidé de vous faire une liste de tous les avantages que procure le fait de courir en couple, comme ça vous n'aurez plus aucune raison de ne pas convaincre votre conjoint(e) de s'y mettre avec vous! ça permet de se motiver mutuellement, surtout pour se lever les dimanches matins pour les compets ou … Lire la suite de Les (multiples) avantages de courir en couple!

Les bénéfices d'un run matinal

Exceptionnellement, ce matin je me suis motivé pour aller courir assez tôt, à 8h, ce qui est assez rare chez moi (je n'ai pas le souvenir d'avoir déjà fait ça...). J'ai en effet beaucoup de mal à faire du sport si peu de temps après le réveil, d'autant que je ne suis pas trop du … Lire la suite de Les bénéfices d'un run matinal

GoForun – Concoctez votre programme de course!

Aujourd'hui on a envie de vous faire découvrir un nouveau site de running sympa: GoForun. Son principe est de vous faire découvrir de nouvelles courses, près de chez vous ou en vue de préparation d'un futur voyage, ainsi que de vous permettre de concocter votre programme de courses personnalisé (en créant un compte). Ce qui … Lire la suite de GoForun – Concoctez votre programme de course!

Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?

La question du ravitaillement se révèle être souvent cruciale lors des compétitions auxquelles vous participez, notamment sur des courses de grandes distances. Ce dernier a effet une influence directe sur votre performance et peut assurément vous faire gagner de précieuses secondes (voire des minutes). La clé, c'est de prévoir la veille ce que vous allez manger et boire au cours … Lire la suite de Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?

Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?

La question se pose souvent lorsqu’on s’inscrit à un semi-marathon ou à un marathon et qu’on commence à imaginer nos futurs plans d’entrainements : est-ce préférable de courir en entier la distance prévue le jour J ? Si pour le Marathon, peu de personnes sont prêtes à s’infliger une telle épreuve, qui laisserait sans nul doute des … Lire la suite de Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?

Pourquoi opter pour le negative split?

Quand on évoque la course à pied, et en particulier quand on est débutant, on a du mal à penser les courses en termes de stratégie. Pourtant avec l'expérience et quand on devient avide de performance, on comprend peu à peu qu'il est très utile de prévoir à l'avance le déroulement de sa course et notamment ses … Lire la suite de Pourquoi opter pour le negative split?