Ce soir, je me suis "infligé" une bonne séance de fractionné d'environ 45 minutes. Je suis allé courir autour d'un lac près de chez moi et j'ai réussi à faire un 3*1600 mètres à une bonne allure et sans baisser de rythme. Je n'avais malheureusement pas mon chrono pour objectiver cela mais mes impressions étaient … Lire la suite de Une bonne séance de fractionné après le travail
Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?
La question du ravitaillement se révèle être souvent cruciale lors des compétitions auxquelles vous participez, notamment sur des courses de grandes distances. Ce dernier a effet une influence directe sur votre performance et peut assurément vous faire gagner de précieuses secondes (voire des minutes). La clé, c'est de prévoir la veille ce que vous allez manger et boire au cours … Lire la suite de Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?
Notre entraînement du dimanche 31/08
Voici les stats de notre dernier entrainement en vue de la Course de la rentrée de dimanche prochain: Lui (18 km) en haut, Elle (12 km) en bas.
Bilan du mois d’Aout: la barre des 200 km!
A quelques jours de la fin des vacances et de la reprise, il est temps de faire le bilan de mes sorties entraînements du mois d’Août (en fait, cela correspond à la date à laquelle je me suis mis sérieusement à enregistrer mes entraînements grâce à ma montre Tom Tom runner). L'application MapMyfitness me donne en … Lire la suite de Bilan du mois d’Aout: la barre des 200 km!
Un petit 10km après le travail!
N'ayant pas eu l'occasion de courir ce week-end, je me suis décidée pour me rattraper à effectuer une petite sortie après le travail. 17h30, je jette un coup d'oeil à l'horloge de mon Pc, c'est la fin du travail!!! Je saute dans le RER, retour à la maison où m'attends mon compagnon déjà apprêté … Lire la suite de Un petit 10km après le travail!
Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?
La question se pose souvent lorsqu’on s’inscrit à un semi-marathon ou à un marathon et qu’on commence à imaginer nos futurs plans d’entrainements : est-ce préférable de courir en entier la distance prévue le jour J ? Si pour le Marathon, peu de personnes sont prêtes à s’infliger une telle épreuve, qui laisserait sans nul doute des … Lire la suite de Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?
Entrainement au bois de Vincennes n°2
Après quelques jours de vacances passés en Normandie, il était temps pour moi de reprendre aujourd'hui sérieusement l'entrainement (même si nous n'avons pas coupé complètement!). Direction le bois de Vincennes pour un départ devant le parc floral. J'ai repris mon parcours habituel (dans la partie Ouest du bois) et j'y ai rajouté un peu plus de 2 … Lire la suite de Entrainement au bois de Vincennes n°2
